uk 
Я столько раз проходила терапию и говорила с таким количеством специалистов, что совсем запуталась и не понимала, как можно оправиться от выгорания
Лин Адамс
Эмоциональное выгорание, хроническая слабость и высокие психологические нагрузки – ежедневные условия жизни и работы многих из нас. Но Лин Адамс и Каролин Эммерс в своей новой книге «Дневник твоей энергии: чек-листы, советы, упражнения» описали действующие методики расслабления и обретения эмоционального спокойствия.
Эта книга представляет собой сборник упражнений и советов, которые можно выполнять ежедневно в домашних условиях для нормализации своего самочувствия. Уже на первых страницах читатель узнает, как проводить дыхательную гимнастику так, чтоб она вызывала довольную улыбку. Казалось бы, это банальные и слишком простые вещи. Но формат подачи упражнений и их комбинации действительно работают!
Книга «Дневник твоей энергии» увлекает своим оформлением. Вы не увидите здесь страниц, заполненных обычным «сухим» текстом. Сразу же бросается в глаза, что каждый новый лист – это схематические рисунки, пояснения. По детальной визуализации можно понять, как правильно читать мантры, успокаивать нервы, проводить дыхательную гимнастику. Удобно, что на каждое упражнение в день достаточно выделять по 5-10 минут.
Чем «цепляет» эта книга:
- Описанием упражнений и советов по достижению эмоционального спокойствия и избавления от стресса;
- Возможностью уделять дневнику всего по 10-15 минут в день для достижения желаемого результата;
- Дополнениями в виде отдельных страниц для планирования дня, правильной расстановки приоритетов, описания собственных целей и желаний.
Книга «Дневник твоей энергии: чек-листы, советы, упражнения» написана для тех, кто не может найти эффективный способ успокоения и снятия эмоциональной нагрузки. Например, данное издание подойдет для тех, кто работает в стрессовых условиях, в обстановке с высокой моральной и физической нагрузкой или просто имеет проблемы в семье.
По четкой последовательности читатель заполняет страницы и незаметно для себя определяет, что больше всего «съедает» у него энергии изо дня в день. И к каждому негативному явлению дневник противопоставляет метод расслабления. Очень классно!
Книга, на самом деле, не очень большая. Но и читать ее нужно не целиком, а постепенно, осваивая в день по 1-2 упражнению. Приятным бонусом станет высокое качество печати и оформление на пять с плюсом, что не только даст возможность долго наслаждаться хорошим изданием, но и не заставит вас краснеть за наличие данной книги в вашей домашней библиотеке.
