«Сила воли. Как развить и укрепить»: готовая инструкция, как подружиться со своей ленивой ипостасью и стать гуру самоконтроля

Книга, Сила волі. Шлях до влади над собою, Келлі Макгонігал, 978-617-7513-32-1

Снова совершили ночной рейд на холодильник за вкусняшками? Опять отложили поход в спортзал на следующий понедельник, а курить/пить/прокрастинировать решили бросить с завтрашнего дня? Келли Макгонигал исследует силу воли под микроскопом и учит, как по-настоящему ее улучшить.

«Сила воли. Как развить и укрепить» – научпоп в лучшем своем проявлении.

  • Живые, красочные , немного шутливые объяснения работы мозга вместо сухой теории.
  • Описание множества психологических экспериментов. Ради чего мыши готовы спалить себе лапки током? Как так вышло, что у шимпанзе больше терпения, чем у людей? Как зефирка может определить будущее?
  • И, конечно, упражнения. Море упражнений, рассчитанных на 10 недель пристального исследования и улучшения самого себя.

За основу книги взят курс «Наука о силе воли», который Келли Макгонигал преподает в Стэнфорде. Каждое представленное упражнение оказалось на страницах неспроста. Все задания были опробованы студентами курса, а в книгу попали только самые действенные.

В процессе чтения и практики вы будете изучать себя под микроскопом (отвечая на миллион важных вопросов), ставить на себе эксперименты и с каждым разом больше прокачивать силу воли. И радостная новость в том, что ее можно натренировать, ведь сила воли – это всего лишь мышца. Но осторожно: излишнее усердие может привести к травмам, самобичеванию и упадку самоконтроля.

Писательница призывает каждого не уничтожать себя постоянными тренировками воли, а грамотно ее использовать. Да, мозг коварен и любит всячески нас обманывать, чтобы делать задания полегче и поменьше. Он дает нам слишком большой процент скидки, использует эффект «какого черта» и теорию управления страхом смерти.  И нам важно научиться бороться с этим. Но в то же время – нужно уметь давать себе отдых и прощать неудачи.

Автор поста: Анастасия Тивикова

Люблю гладить котиков, пить кофе и писать о том, что трогает. Обожаю книги, которые оставляют отпечаток в душе и окутывают особой атмосферой.

2 мыслей про “«Сила воли. Как развить и укрепить»: готовая инструкция, как подружиться со своей ленивой ипостасью и стать гуру самоконтроля

    LivechatFus

    (19.05.2019 - 08:20)

    Thanks for every other excellent article. The place else may just anybody get that type of info in such an ideal means of writing? I have a presentation next week, and I am at the look for such info.

    BBWBabeDix

    (02.06.2019 - 02:47)

    Normally I do not learn article on blogs, however I would like to say that this write-up very compelled me to check out and do it ! Your writing style has been amazed me. Thank you, very nice post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *