Выживут только…: советы писателей, как поднять себе настроение во время пандемии

Статья, Выживут только…: советы писателей, как поднять себе настроение во время пандемии, Вокруг книг

Несмотря на то, что границы стран потихоньку открываются, а люди снова совершают путешествия и ходят в кинотеатры, пандемия коронавируса по-прежнему главенствует. Градус опасности снизился лишь самую капельку, а очередные прогнозы, обещающие новый локдаун, и вовсе могут ввергнуть в уныние. Чтобы преодолеть все трудности и выжить, нужно носить маску, мыть руки и укреплять здоровье, в том числе эмоциональное. Как поднять себе настроение, советуют известные писатели.

Песни и надежда

Британский писатель Мэтт Хейг знает о депрессии не понаслышке. Он много лет боролся с этим заболеванием и преодолел его, а затем посвятил своей истории одну из книг. Сейчас он снова часто говорит в интервью о том, как важна надежда на лучшее будущее и где ее найти.

На самом деле все просто – она внутри каждого из нас и вокруг нас. Самым лучшим источником надежды и вдохновения Мэтт Хейг считает красоту нашего мира. 2020-й год был непростым, да и наступивший 2021-й пока не сильно исправил ситуацию. Даже в трудные времена мы видим столько проявления доброты и сострадания вокруг. А если вам по душе более величественные примеры, Мэтт советует вспомнить яхтсмена Стивена Каллахэна, который продержался в море после кораблекрушения 76 дней благодаря тому, что каждую ночь любовался звездным небом.

Еще одним олицетворением надежды Хейг считает песню «Over the Rainbow» из экранизации романа Л. Фрэнка Баума «Удивительный волшебник из страны Оз» 1939 года. Фильм появился на экранах кинотеатров за неделю до начала Второй мировой войны. И в те страшные годы музыкальная композиция «Over the Rainbow» стала символом того ощущения, которое рождается из веры, что трудности пройдут и это просто отрезок нашего пути к чему-то лучшему.

Да и сама история Дороти, которую ураган буквально вырвал из родного Канзаса и перенес в сказочную страну Оз, полна положительных эмоций, так что ее чтение прекрасно справится с задачей поднять настроение и вселить уверенность, что все будет хорошо. Причем теперь роман Баума можно прочесть еще и в комиксах благодаря работе художника Скотти Янга («Удивительный волшебник из страны Оз. Графический роман»).

«Надежда – это не ожидание гипотетического будущего», – говорит Мэтт Хейг. – «Надежда находит добро в темноте и защищает ее, как пламя».

Кулинария

А вот у писательницы Эллы Рисбриджер другой способ пережить трудные времена.

«Я обнаружила, что приготовление пищи – это радость и бальзам: творческое и практическое отвлечение от боли, способ любить и быть любимой, ежедневная практика, как бег или медитация, чтобы собрать свою жизнь воедино».

Пирог, спагетти болоньезе, хлеб, печенье, пирожные и соусы – с каждым блюдом Элла связывает какое-то событие из жизни. К примеру, лазанья из лука-порея напоминает ей, как она приготовила ее и оставила на пороге у друзей в тот день, когда у них родился ребенок в самый разгар локдауна в начале 2020-го.

А потом ей внезапно разонравилось готовить. Любимая кухня в розовых тонах перестала радовать, а приготовление пищи превратилось из праздника и творческого процесса в рутину. Но Элла и из этого состояния нашла выход: она просто перестала готовить каждый день. Потому что главное – принимать себя таким, какой ты есть сейчас, со всем багажом эмоций, и делать любое дело с удовольствием. Например, заказывать доставку еды и лишь дважды в неделю готовить. Жареного цыпленка. Но какой же вкусный тогда этот цыпленок!

О том, как готовка помогает выжить, кулинария оказывает терапевтический эффект, можно прочитать в книге Эллы Рисбриджер «Полуночная курица (и другие рецепты, ради которых стоит жить)», в которой также собраны 80 любимых рецептов писательницы.

Осознанные эмоции

О необходимости осознанного проживания эмоций также говорит и британская психотерапевт и телеведущая Филиппа Перри. Автор бестселлеров в области психологии, она честно признается, что сама прибегает к трудам своих коллег, к чтению и саморефлексии, чтобы «навести порядок в мыслях и чувствах».

Испытывать грусть или злость нормально. Сейчас грустить вообще вполне обосновано, это просто адекватная реакция на внешние обстоятельства, которые не особо-то радуют. Однако все же не стоит набрасываться на близких с обвинениями только потому, что вам нужно выплеснуть на кого-то гнев и напряжение.

Чтобы разобраться, что чувствуешь сам, а что – другие, отлично поможет книга Пола Экмана «Психология эмоций». Это иллюстрированная энциклопедия, благодаря которой читатель научится легко распознавать и свои, и чужие эмоции и при необходимости влиять на них тогда, когда еще можно что-либо изменить. Это поможет прекрасно взаимодействовать с другими людьми и развить ощущение внутренней гармонии.

Кубики LEGO

Для некоторых писателей сейчас, когда очень много времени проводится в стенах дома, настоящей отдушиной стало…LEGO!

Писатель и сценарист Никеш Шукла так и заявил в своем интервью: «Я не смог бы выжить без LEGO». Когда он испытывает трудности в написании сценария, он берет LEGO, строит декорации и разыгрывает задуманную сцену, чтобы потом внести необходимые правки в текст.

LEGO – это замечательный способ отдохнуть от экранов и провести время с детьми, полное любопытных открытий, веселья и отлично развивающее воображение.

Начните с LEGO, и вы не заметите, как вы и ваши дети превратились в супергероев, сделав плащи из диванного покрывала или полотенец, и спасаете мир от грозных чудовищ. Кстати, драконов, тигров, других животных или инопланетных роботов, с которыми предстоит сразиться и которых предстоит победить, можно легко сделать из кубиков LEGO. Можно включить фантазию и выдумать их самим, а можно следовать пошаговым инструкциям из книги «LEGO. Удивительные творения из деталей, которые у тебя уже есть». В ней вы найдете 50 самых разных идей.

Только когда младшее поколение вашей суперсемейки, утомленное и счастливое, ляжет спать, не забудьте собрать кубики с пола: даже таким крутым и сильным, как вы, будет больно, когда ваша пятка найдет забытый на ковре кубик посреди ночи 😊

И какой бы из этих способов поднять себе настроение вы ни выбрали (вы можете придумать свой!), мы точно знаем, что, когда под рукой любимая книга, любые трудности по плечу! Читайте, улыбайтесь, плачьте, любите – главное, будьте счастливы!

Автор поста: Нелли Самикова

Люблю путешествия и мотивирующие книги :)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *