Заботимся о здоровье! Какие книги помогут нам держать иммунитет в тонусе и не болеть

Статья, Заботимся о здоровье! Какие книги помогут нам держать иммунитет в тонусе и не болеть

Эпидемии вирусных заболеваний с каждым годом становятся все более массовыми и опасными для жизни человека. Сюда же стоит добавить нарастающее чисто инсультов, инфарктов, нервных срывов, заболеваний кишечно-желудочного тракта и другие опасные недуги. Каждая из этих проблем может стать нанести непоправимый вред нашему организму и поставить под угрозу жизнь.

Не зря родители и бабушки все время стараются пожелать нам здоровья – это ценность №1 для человека. И последние события, связанные с эпидемией ранее неизвестного вируса COVID-19, это подтверждают.

Сила иммунитета!

Каждый день мы сталкиваемся с потенциальными угрозами здоровью. Мы можем неправильно питаться, работать на износ, злоупотреблять вредными привычками и не придерживаться гигиены. Но у организма есть защитный барьер – иммунитет. Если барьер слаб, то вирусным заболеваниям и инфекциям легче побороть нас.

Конечно, иммунитет не защитит от сердечного приступа или рака, но он сделает нас сильнее и выносливее. Поэтому на первое место в повседневной жизни нужно поставить общее оздоровление и тонус.

Что помогает организму лучше противостоять различным заболеваниям:

  • Правильное питание и регулярное насыщение полезными микроэлементами и минералами;
  • Умеренная физическая нагрузка;
  • Отсутствие вредных привычек;
  • Благоприятная экология.

Подробнее и силе здоровья можно узнать в книге Евгения Божьева «Книга здоровья. Как прожить долгую жизнь, не болея». Это издание написано профессиональным врачом-неврологом, у которого за плечами немалый врачебный опыт. В своей книге он описывает о природе возникновения самых распространенных болезней. Интересно узнать, что от большинства недугов можно предотвратить, если заранее подготовить организм и держать иммунитет в тонусе. По мнению доктора Божьева, каждая болезнь – это результат слабой точки в нашем теле. И опыт специалиста, выраженный на страницах издания, поможет тысячам читателей по-новому взглянуть на иммунную систему.

Статья, Откуда берутся болезни, Обзор

Откуда берутся болезни?

Простой человек без врачебного образования не может обладать медицинскими терминами и понятиями. Поэтому и изучать структуру заболеваний нам сложно без источника понятной, простой, но точной информации о болезнях. Книга «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления» от Энтони Уильяма – это кладезь знаний о заболеваниях и методологии их исцелений. Литература написала на очень понятном языке. Не нужно разбираться в медицинских терминах, биологии и анатомии, чтобы понять, откуда берутся болезни и как с ними нужно бороться.

Читатель из страниц этого издания узнает:

  • Из-за чего может возникать аутизм, депрессия, склероз, диабет и другие распространенные недуги;
  • Как усилить иммунитет для борьбы с болезнями;
  • Как не допустить заболеваний в будущем и обезопасить свою семью.

Как известно, наиболее уязвимый человеческий орган – это сердце. О нем исписаны тысячи страниц. Но одно издание выделяется на фоне других. Книга «Серце — найважливіший орган нашого тіла» от Йоханнеса Хинриха фон Борстеля – важный источник информации о том, как обезопасить сердечно-сосудистую систему. На страницах подробно показано и описано, как устроено сердце и с какими проблемами может столкнуться человек.

Высокое или низкое давление, тахикардия и многие другие проблемы порой сопровождают нас годами. Врач и писатель Йоханнес Борстель описываем действенные советы, как минимизировать риски инфарктов, инсультов и других сбоев в работе человеческого организма. Для этого специалист предлагает пересмотреть рацион, образ жизни и… Домашнюю аптечку! Почитайте, такой справочник по сердцу должен быть в каждом доме.

Секс и здоровье

Ученые гласят в один голос, что сексуальная жизнь продлевает здоровье. Это действительно так! Но речь идет не только об интимных отношениях, но и про сексуальное здоровье в целом. А сюда входит и профилактика инфекционных заболеваний, и состояние простаты у мужчин, и либидо у женщин, и гормональный баланс. О женском здоровье очень интересно написано в книге «Як бажає жінка. Правда про сексуальне здоров’я», автором которой является Эмили Нагоски.

В этом издании можно прочитать интересную информацию о том, как функционирует гормональная система женщины. Любое расстройство, дисбаланс или инфекция способы нарушить привычный образ жизни. Результатом отсутствия регулярной и безопасной половой жизни является депрессия, склонность к стрессам и снижение иммунной системы.

Узнайте о секретах женского тела и механизмах раскрытия сексуального потенциала. Это важно, так как от регулярности интимной жизни и от собственной уверенности зависит внешний вид и энергетический тонус. А еще это является залогом здоровой репродуктивной системы.

Еще одним изданием о женском здоровье является книга «Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки». Писательница Кэйти Силкокс подробно описывает, как нужно следить за женским здоровьем и почему следует дважды в год навещать врачей для обследования. На первое место автор выносит необходимость посещения маммолога и гинеколога. Так как рак шейки матки и груди – лидеры у женщин в возрасте после 30. А практика показывает, что правильный образ жизни в тандеме с регулярными проверками – гарантия сохранения здоровья.

Лечим душевное состояние

Не стоит зацикливаться только на физических болезнях. Все мы понимаем, что депрессия и стрессы – серьезные враги, которые могут буквально выбить нас из колеи на несколько дней или недель.  Источником полезных знаний об этом станет книга «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса», которую написали Эмили и Амелия Нагасаки. Особенность издания в том, что в нем специфика мужского и женского стресса разделены. Авторы утверждают, что природа образования душевного недуга отличаются у представителей сильного и прекрасного пола.

В книге описаны действенные рецепты того, как оставаться спокойным в любой стрессовой ситуации. Методики сдерживания негативных эмоций помогут упростить жизнь и избавиться от постоянных переживаний.

Заботимся о нашем малыше

Когда в семье рождается малыш, то все внимание сразу уделяется ему. И даже при самой сильной опеке ребенок может почувствовать недомогание. Простуда, боли в животе, вирусные заболевание – вызвать плохое самочувствие может любая проблема. Но при наличии у себя дома книги «Немовля» от Ольги Фреймут и Натальи Кундиной родители будут спокойными. Это источник знаний об уходе за ребенком до одного года от опытных мам и педиатра (Наталья Кундина – заслуженный врач Украины). На страницах вы найдете заметки о развитии малыша, рекомендации по питанию, грудному вскармливанию и общему развитию. Мамы получат ответы на многие вопросы, включая о том, нужны ли ребенку профилактические массажи и когда лучше переводить мальчика или девочка на прикорм. Эта информация позволит избежать многих проблем и заболеваний, сделав ребенка активным и здоровым.

А по уходу за мальчиками или девочками после года можно почитать издание «Часто болеющие дети (ЧБД) — не приговор» Натальи Соколовой. Содержание этой книги больше направлено на описание методик лечения и диагностирования заболеваний у детей до 14 лет. На страницах автор делится знаниями о том, как повысить малышам иммунитет для их уверенного развития.

Статья, Все внимание на питание

Все внимание на питание!

Мы уже писали о том, что питание отыгрывает колоссальную роль в формировании иммунитета. И пусть Гордон Рамзи – не имеет докторского диплома, но уж точно он разбирается в еде и продуктах. Его книга «Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни» — это кладезь рецептов для поддержания здорового образа жизни. Как оказалось, для приготовления завтраков, обедов, ужинов и десертов от «короля кухни» достаточно иметь простые продукты, которые можно купить в любом украинском супермаркете. Если вы нацелены на очищение организма от шлаков, повышение тонуса и усиление иммунитета, то этот сборник с пошаговыми инструкциями приготовления должен быть на вашей книжной полке.

И знайте, что не книги делают нас здоровыми, а мы сами! Литература – это лишь источник знаний, а изложенные в ней советы и рекомендации мы должны стараться применять в повседневной жизни.

Автор поста: Максим Богдан

Литература — это превращение банальностей в истины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *