7 книг, які допоможуть вам знизити рівень стресу на роботі

СТАТТя, 7 книг, які допоможуть вам знизити рівень стресу на роботі, Обзор

Нерідко виникають ситуації, коли все буквально валиться з рук, а рівень стресу і ненависті до роботи зростає до межі. У таких випадках тільки і хочеться, що усамітнитися де-небудь на морському узбережжі, не думаючи ні про що. Але якщо такий спосіб розслаблення не підходить для наших реалій, то часом досить просто прочитати правильну книгу.

У цьому огляді ми підібрали для вас 7 видань, які містять в собі перевірені способи позбавлення від робочого стресу і високої напруженості. Чому б не поєднати приємне з корисним?

Книга, Маленька книга Хюгге, Майк Викинг, 978-617-12-3135-1

«Маленька книга Хюґе. Як жити добре по-данськи»

Книга Майка Вікінга містить в собі секрет відомого скандинавського щастя. У північних регіонах Європи (в Данії, Швеції, Швейцарії) проживають найщасливіші люди в світі. Формально, ніякий суттєвий економічний фактор цьому не сприяє. А самі жителі стверджують, що секрет криється в так званій техніці Хюгге. Це вчення, яке містить в собі правила здобуття щастя і спокою. Його данці вивчають уже зі шкільного віку.

Прочитавши видання «Маленька книга Хюґе. Як жити добре по-данськи» українською мовою, ви пізнаєте правила планування бюджету, особливості соціального життя і правила створення затишку на роботі і вдома.

Книга, Доставка щастя, Тоні Шер, 978-617-679-255-0

«Доставка щастя. Шлях до прибутку, задоволення і мрії»

Тоні Шей є успішним топ-менеджером з прибутком понад 1 мільйон доларів. Колись він зазнавав труднощів на роботі і мав великі борги. Але розроблена ним техніка здобуття щастя дозволила йому створити успішний бізнес і вийти з кризи. У своїй книзі «Доставка щастя. Шлях до прибутку, задоволення і мрії» він описує методологію побудови яскравого і доброзичливого колективу, а також методики пошуку друзів серед колег для формування затишку на робочому місці.

Книга, Сила волі, Келлі Макгонігал, 978-617-7513-32-1

«Сила Волі. Шлях до влади над собою»

Келлі Макгонігал – це стенфордський психолог, який веде власний курс набуття професійної рівноваги. Це не чергове видання з настановами «роби так, як я і радій життю». Тут немає розмитих і загальних фраз, які спонукають до успіху. У книзі «Сила Волі. Шлях до влади над собою» розкриті напрацювання автора з нейробіології. Він детально описує, як концентруватися на робочому процесі, відкидаючи проблеми і негатив від себе. Також він приділив окрему увагу темі аури і проблемам негативного впливу на результат діяльності заздрісних колег.

Книга, Калсарикянни, Миска Рантанен, 978-5-9614-6688-1

«Калсарікянні. Фінський спосіб зняття стресу»

Книга Миска Рантанен оповідає про секрети щастя жителів Фінляндії. Чимось принцип ставлення до роботи і побутових проблем у фінів схожий з данцями, які користуються методикою Хюгге. Так званий спосіб «калсарікянні» дослівно перекладається, як «на самоті пити вдома в нижній білизні». Погодьтеся, вам було б цікаво дізнатися про правила збереження спокою навіть при постійних робочих проблемах. У буквальному сенсі книга «Калсарікянні. Фінський спосіб зняття стресу» навчить вас як загорнутися пледом, приготувати улюблений напій і насолоджуватися спокоєм, позбувшись від стресу.

Книга, Скрам, Джефф Сазерленд, 978-617-12-1659-4

«Scrum. Навчіться робити вдвічі більше за менший час»

Джефф Сазерленд в своїй книзі «Scrum. Навчіться робити вдвічі більше за менший час» розписав власну методологію управління робочими процесами. За відгуками тисяч читачів, використання порад автора допомогло їм вирішити проблему постійного зриву дедлайнів, неефективності праці, багатозадачності, перевантаженості на робочому місці. Scrum – це ціла система етапів оптимізації своєї діяльності, що дозволить, нарешті, отримувати задоволення від результатів праці.

Книга, Живи осозанно, Майкл Чалкансон, 978-5-9614-2568-0

«Живи свідомо, працюй продуктивно. 8-тижневий курс з управління стресом»

У щоденній роботі 5 днів на тиждень дуже важливо навчитися правильно відпочивати, інакше організм не буде відновлювати енергію. У книзі «Живи свідомо, працюй продуктивно. 8-тижневий курс з управління стресом» представлено цілу збірку методик щодо зниження рівня емоційного навантаження на людину. Автор Майкл Часкалсон є відомим британським психологом. Прочитавши його роботу, досить легко поринути у процес зміни негативної робочої атмосфери на позитивну енергетику вдома або в колективі.

Книга, Чудовий ранок, Гел Елфрод, 978-617-7513-22-2

«Чудовий ранок. Як не проспати життя»

Автор Хел Елрод в своїй книзі «Чудовий ранок. Як не проспати життя» пропонує читачеві ознайомитися з 6-ма колами вправ, що сприяють кардинальній зміні ранкових звичок. Проблема неефективності на роботі – в недосипанні, поганому настрої, малому запасі енергії. Все це можна виправити, змінивши свій «жахливий буденний ранок перед роботою» на «дуже добрий початок продуктивного дня».

Не забувайте, що все залежить тільки від нас, і лише нам під силу змінити своє ставлення до роботи і відпочинку.

Автор поста: Максим Богдан

Литература — это превращение банальностей в истины.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *