ru 
Я стільки раз проходила терапію і говорила з такою кількістю фахівців, що зовсім заплуталася і не розуміла, як можна оговтатися від вигорання
Лін Адамс
Емоційне вигоряння, хронічна слабкість і високі психологічні навантаження – щоденні умови життя і роботи багатьох з нас. Але Лін Адамс і Каролін Еммерс у своїй новій книзі «Щоденник твоєї енергії: чек-листи, поради, вправи» описали діючі методики розслаблення і набуття емоційного спокою.
Ця книга являє собою збірник вправ і порад, які можна виконувати щодня в домашніх умовах для нормалізації свого самопочуття. Уже на перших сторінках читач дізнається, як проводити дихальну гімнастику так, щоб вона викликала задоволену посмішку. Здавалося б, це банальні і занадто прості речі. Але формат подачі вправ і їх комбінації дійсно працюють!
Книга «Щоденник твоєї енергії» захоплює своїм оформленням. Ви не побачите тут сторінок, заповнених звичайним «сухим» текстом. Відразу ж впадає в очі, що кожен новий лист – це схематичні малюнки, пояснення. За детальною візуалізацією можна зрозуміти, як правильно читати мантри, заспокоювати нерви, проводити дихальну гімнастику. Зручно, що на кожну вправу в день достатньо виділяти по 5-10 хвилин.
Чим «чіпляє» ця книга:
- Описом вправ і порад по досягненню емоційного спокою і позбавлення від стресу;
- Можливістю приділяти щоденнику всього по 10-15 хвилин в день для досягнення бажаного результату;
- Додатками у вигляді окремих сторінок для планування дня, правильної розстановки пріоритетів, опису власних цілей і бажань.
Книга «Щоденник твоєї енергії: чек-листи, поради, вправи» написана для тих, хто не може знайти ефективний спосіб заспокоєння і зняття емоційного навантаження. Наприклад, дане видання підійде для тих, хто працює в стресових умовах, в обстановці з високим моральним і фізичним навантаженням або просто має проблеми в сім’ї.
За чіткої послідовностю читач заповнює сторінки і непомітно для себе визначає, що найбільше «з’їдає» у нього енергію день у день. І до кожного негативного явища щоденник протиставляє метод розслаблення. Дуже класно!
Книга, насправді, не дуже велика. Але і читати її потрібно не відразу, а поступово, освоюючи в день по 1-2 вправи. Приємним бонусом стане висока якість друку і оформлення на п’ять з плюсом, що не тільки дасть можливість довго насолоджуватися хорошим виданням, але і не змусить вас червоніти за наявність даної книги у вашій домашній бібліотеці.
