ru 
Епідемії вірусних захворювань з кожним роком стають все більш масовими і небезпечними для життя людини. Сюди ж варто додати збільшуючу кількість інсультів, інфарктів, нервових зривів, захворювань кишково-шлункового тракту та інших небезпечних недуг. Кожна з цих проблем може завдати непоправної шкоди нашому організму і поставити під загрозу життя.
Не дарма батьки і бабусі весь час бажають нам здоров’я – це цінність №1 для людини. І останні події, пов’язані з епідемією раніше невідомого вірусу COVID-19, це підтверджують.
Сила імунітету!
Кожен день ми стикаємося з потенційними загрозами здоров’ю. Ми можемо неправильно харчуватися, працювати на знос, зловживати шкідливими звичками і не дотримуватися гігієни. Але у організму є захисний бар’єр – імунітет. Якщо бар’єр слабкий, то вірусним захворюванням і інфекціям легше побороти нас.
Звичайно, імунітет не захистить від серцевого нападу або раку, але він зробить нас сильнішими і витривалішими. Тому на перше місце в повсякденному житті потрібно поставити загальне оздоровлення і тонус.
Що допомагає організму краще протистояти різним захворюванням:
- Правильне харчування і регулярне насичення корисними мікроелементами і мінералами;
- Помірне фізичне навантаження;
- Відсутність шкідливих звичок;
- Сприятлива екологія.
Детальніше про силу здоров’я можна дізнатися в книзі Євгенія Божьєва «Книга здоровья. Как прожить долгую жизнь, не болея». Це видання написано професійним лікарем-неврологом, у якого за плечима чималий лікарський досвід. У своїй книзі він описує природу виникнення найпоширеніших хвороб. Цікаво дізнатися, що більшості недуг можна запобігти, якщо заздалегідь підготувати організм і тримати імунітет в тонусі. На думку доктора Божьєва, кожна хвороба – це результат ослаблення певної точки в нашому тілі. І досвід фахівця, виражений на сторінках видання, допоможе тисячам читачів по-новому поглянути на імунну систему.
Звідки беруться хвороби?
Проста людина без медичної освіти не може володіти медичними термінами і поняттями. Тому і вивчати структуру захворювань нам складно без джерела зрозумілої, простої але точної інформації про хвороби. Книга «Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления» від Ентоні Вільяма – це джерело знань про захворювання та методології їх зцілень. Література написана дуже зрозумілою мовою. Не потрібно розбиратися в медичних термінах, біології та анатомії, щоб зрозуміти, звідки беруться хвороби, і як з ними потрібно боротися.
Читач зі сторінок цього видання дізнається:
- Через що може виникати аутизм, депресія, склероз, діабет і інші поширені недуги;
- Як посилити імунітет для боротьби з хворобами;
- Як не допустити захворювань в майбутньому і убезпечити свою родину.
Як відомо, найбільш уразливий людський орган – це серце. Про нього написано тисячі сторінок. Але одне видання виділяється на тлі інших. Книга «Серце – найважлівішій орган нашого тіла» від Йоханнеса Хінріха фон Борстеля – важливе джерело інформації про те, як убезпечити серцево-судинну систему. На сторінках детально показано і описано, як влаштовано серце і з якими проблемами може зіткнутися людина.
Високий або низький тиск, тахікардія і багато інших проблем часом супроводжують нас роками. Лікар і письменник Йоханнес Борстель описує дієві поради, як мінімізувати ризики інфарктів, інсультів та інших збоїв в роботі людського організму. Для цього фахівець пропонує переглянути раціон, спосіб життя і… Домашню аптечку! Почитайте, такий довідник по серцю повинен бути в кожному домі.
Секс і здоров’я
Вчені говорять в один голос, що сексуальне життя подовжує здоров’я. Це дійсно так! Але мова йде не тільки про інтимні стосунки, а й про сексуальне здоров’я в цілому. А сюди входить і профілактика інфекційних захворювань, і стан простати у чоловіків, і лібідо у жінок, і гормональний баланс. Про жіноче здоров’я дуже цікаво написано в книзі «Як бажає жінка. Правда про сексуальне здоров’я», автором якої є Емілі Нагоскі.
У цьому виданні можна прочитати цікаву інформацію про те, як функціонує гормональна система жінки. Будь-який розлад, дисбаланс або інфекція можуть порушити звичний спосіб життя. Результатом відсутності регулярного і безпечного статевого життя є депресія, схильність до стресів і зниження імунної системи.
Дізнайтеся про секрети жіночого тіла і механізми розкриття сексуального потенціалу. Це важливо, тому що від регулярності інтимного життя і від власної впевненості залежить зовнішній вигляд і енергетичний тонус. А ще це є запорукою здорової репродуктивної системи.
Ще одним виданням про жіноче здоров’я є книга «Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки». Письменниця Кейті Сілкокс докладно описує, як потрібно стежити за жіночим здоров’ям і чому слід двічі на рік відвідувати лікарів для обстеження. На перше місце автор виносить необхідність відвідування мамолога та гінеколога. Так як рак шийки матки і грудей – лідери серед серйозних хвороб у жінок віком від 30 років. А практика показує, що правильний спосіб життя в тандемі з регулярними перевірками – гарантія збереження здоров’я.
Лікуємо душевний стан
Не варто зациклюватися тільки на фізичних хворобах. Всі ми розуміємо, що депресія і стреси – серйозні вороги, які можуть буквально вибити нас з колії на кілька днів або тижнів. Джерелом корисних знань про це стане книга «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса», яку написали Емілі і Амелія Нагоскі. Особливість видання в тому, що в ньому специфіка чоловічого і жіночого стресу розділені. Автори стверджують, що природа освіти душевної недуги відрізняються у представників сильної і прекрасної статі.
У книзі описані дієві рецепти того, як залишатися спокійним у будь-якій стресовій ситуації. Методики стримування негативних емоцій допоможуть спростити життя і позбутися від постійних переживань.
Дбаємо про наше маля
Коли в родині народжується маля, то вся увага відразу приділяється йому. І навіть при найсильнішої опіки дитина може занедужати. Застуда, болі в животі, вірусні захворювання – викликати погане самопочуття може будь-яка проблема. Але при наявності у себе вдома книги «Немовля» від Ольги Фреймут і Наталії Кундіної батьки будуть спокійними. Це джерело знань про догляд за дитиною до одного року від досвідчених мам і педіатра (Наталія Кундіна – заслужений лікар України). На сторінках ви знайдете замітки про розвиток малюка, рекомендації по харчуванню, грудному вигодовуванню і загальному розвитку. Мами отримають відповіді на багато питань, включаючи про те, чи потрібні дитині профілактичні масажі і коли краще переводити хлопчика або дівчинка на прикорм. Ця інформація дозволить уникнути багатьох проблем і захворювань, зробивши дитини активним і здоровим.
А по догляду за хлопчиками або дівчатками після року можна почитати видання «Часто болеющие дети (ЧБД) – не приговор» Наталії Соколової. Зміст цієї книги більше направлено на опис методик лікування та діагностування захворювань у дітей до 14 років. На сторінках автор ділиться знаннями про те, як підвищити малюкам імунітет для їх впевненого розвитку.
Вся увага на харчування!
Ми вже писали про те, що харчування відіграє колосальну роль у формуванні імунітету. І нехай Гордон Рамзі – не має докторського диплома, але вже точно він розбирається в їжі і продуктах. Його книга «Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни» – це джерело рецептів для підтримки здорового способу життя. Як виявилося, для приготування сніданків, обідів, вечерь і десертів від «короля кухні» досить мати прості продукти, які можна купити в будь-якому українському супермаркеті. Якщо ви націлені на очищення організму від шлаків, підвищення тонусу і посилення імунітету, то цей збірник з покрокові інструкції приготування повинен бути на вашій книжковій полиці.
І знайте, що не книжки роблять нас здоровими, а ми самі! Література – це лише джерело знань, а викладені в ній поради та рекомендації ми повинні намагатися застосовувати в повсякденному житті.
