Як підкорити найбільш «дикий гормон» нашого організму?

Книга, Дикий гормон, Джейсон Фанг, 978-617-7764-85-3

Канадський лікар Джейсон Фанг давно відомий, як борець з ожирінням і просто зайвою вагою. Тому його праці, щодо здорового харчування, завжди користуються популярністю.

У книзі «Дикий гормон» автор розвінчує міфи про схуднення, правильне харчування і просто здоровий спосіб життя, які вже вкоренилися в нашій свідомості. Цьому сприяє і те, що багато лікарів також досі вірять в ці міфи і всіляко підтримують їх. Тому книга буде корисна не тільки для звичайних читачів, але і для фахівців. Важливо відзначити, що це повноцінне медичне дослідження, у нього є серйозне наукове обґрунтування. Автор дає посилання на дослідження, які лягли в основу книги.

Працюючи нефрологом в лікарні, Фанг прийшов до висновку, що надмірна вага в більшості випадків – складна гормональна проблема, в основі якої лежить інсулін. Цей гормон виробляється організмом після кожного прийому їжі і змушує падати рівень цукру в крові. Таким чином утворюється замкнуте коло, адже коли падає цукор в крові, людина відчуває почуття голоду, їсть, організм виробляє інсулін, який знову змушує рівень цукру падати і так далі. Звідси виникає інсулінорезистентність, через яку накопичується більше жиру в організмі.

На думку автора, секрет схуднення та підтримки здорової ваги криється зовсім не в підрахунку калорій і походах до спортивного залу, а в інтервальному голодуванні. Секрет полягає в тому, що між прийомами їжі має бути не менш 12-16 годин, без перекусів. Джейсон Фанг також говорить про великий вплив стресу на рівень інсуліну, а відповідно на рівень жиру в організмі і рекомендує всіляко уникати стресових ситуацій і дотримуватися режиму дня.

Велика увага в книзі приділяється діабету II типу, відповідям на питання, чому стандартне лікування рідко приносить результати і як правильно харчуватися, щоб поліпшити стан організму при цьому захворюванні.

Книга «Дикий гормон. Дивовижне медичне відкриття про те, як наш організм набирає зайву вагу, чому ми в цьому не винні і що допоможе приборкати свій апетит» – відмінний посібник для тих, хто бореться із зайвою вагою, для хворих діабетом другого типу, для лікарів і просто для людей , яких хвилює своє здоров’я.

Автор поста: Мария Дьяконенко

Люблю тепло, затишок і книги, які змушують вірити в себе і рухатися до кращого :)

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *