«Сила волі. Шлях до влади над собою»: готова інструкція, як подружитися зі своєю ледачою іпостассю і стати гуру самоконтролю

Книга, Сила волі. Шлях до влади над собою, Келлі Макгонігал, 978-617-7513-32-1

Знову зробили нічний рейд на холодильник за смаколиками? Знов відклали похід в спортзал на наступний понеділок, а курити/пити/прокрастинувати вирішили кинути з завтрашнього дня? Келлі Макґоніґал досліджує силу волі під мікроскопом і вчить, як по-справжньому її поліпшити.

«Сила волі. Шлях до влади над собою» – наукпоп у кращій своїй прояві.

  • Живі, барвисті, трохи жартівливі пояснення роботи мозку замість сухої теорії.
  • Опис безлічі психологічних експериментів. Заради чого миші готові спалити собі лапки струмом? Як так вийшло, що у шимпанзе більше терпіння, ніж у людей? Як зефірка може визначити майбутнє?
  • І, звичайно, вправи. Море вправ, розрахованих на 10 тижнів пильного вивчення і поліпшення самого себе.

За основу книги взято курс «Наука про силу волі», який Келлі Макґоніґал викладає в Стенфорді. Кожна представлена вправа з’явилася на сторінках недаремно. Всі завдання були випробувані студентами курсу, а в книгу потрапили тільки найдієвіші.

У процесі читання і практики ви будете вивчати себе під мікроскопом (відповідаючи на мільйон важливих питань), ставити на собі експерименти і з кожним разом більше прокачувати силу волі. І радісна новина в тому, що її можна натренувати, адже сила волі – це всього лише м’яз. Але обережно: зайва старанність може призвести до травм, самобичування і занепаду самоконтролю.

Письменниця закликає кожного не знищувати себе постійними тренуваннями волі, а грамотно її використовувати. Так, мозок підступний і любить всіляко нас обдурювати, щоб виконувати завдання більш легкі і малі. Він дає нам занадто великий відсоток знижки, використовує ефект «якого біса» і теорію управління страхом смерті. І нам важливо навчитися боротися з цим. Але в той же час – потрібно вміти давати собі відпочинок і прощати невдачі.

Автор поста: Анастасия Тивикова

Люблю гладити котиків, пити каву і писати про те, що зворушує. Обожнюю книжки, які залишають відбиток в душі і огортають особливою атмосферою.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *