uk 
Нередко возникают ситуации, когда все буквально валится из рук, а уровень стресса и ненависти к работе возрастает до предела. В таких случаях только и хочется, что уединиться где-нибудь на морском побережье, не думая ни о чем. Но если такой способ расслабления не подходит для наших реалий, то порой достаточно просто прочитать правильную книгу.
В этом обзоре мы подобрали для вас 7 изданий, которые содержат в себе проверенные способы избавления от рабочего стресса и высокой напряженности. Почему бы не совместить приятное с полезным?
«Маленька книга Хюґе. Як жити добре по-данськи»
Книга Майка Викинга содержит в себе секрет известного скандинавского счастья. В северных регионах Европы (в Дании, Швеции, Швейцарии) проживают самые счастливые и обеспеченные люди в мире. Формально, никакой существенный экономический фактор этому не способствует. А сами жители утверждают, что секрет кроется в так называемой технике Хюгге. Это учение, которое содержит в себе правила обретения счастья и спокойствия. Его датчане изучают уже со школьного возраста.
Прочитав издание «Маленька книга Хюґе. Як жити добре по-данськи» на украинском языке, вы познаете правила планирования бюджета, особенности социальной жизни и правила создания уюта на работе и дома.
«Доставка щастя. Шлях до прибутку, задоволення і мрії»
Тони Шей является успешным топ-менеджером с доходом более 1 миллиона долларов. Некогда он испытывал трудности на работе и имел большие долги. Но разработанная им техника обретения счастья позволила ему создать успешный бизнес и выйти из кризиса. В своей книге «Доставка щастя. Шлях до прибутку, задоволення і мрії» он описывает методологию построения яркого и доброжелательного коллектива, а также методики поиска друзей среди коллег для формирования уюта на рабочем месте.
«Сила волі. Шлях до влади над собою»
Келли Макгонигал – это стенфордский психолог, который ведет собственный курс обретения профессионального равновесия. Это не очередное издание с наставлениями «делай так, как я и радуйся жизни». Здесь нет размытых и общих фраз, побуждающих к успеху. В книге «Сила волі. Шлях до влади над собою» раскрыты наработки автора по нейробиологии. Он детально описывает, как концентрироваться на рабочем процессе, откидывая проблемы и негатив от себя. Также он уделил отдельное внимание теме ауры и проблеме отрицательного влияния на результат деятельности завистливых коллег.
«Калсарикянни. Финский способ снятия стресса»
Книга Миска Рантанена повествует о секретах счастья жителей Финляндии. Чем-то принцип отношения к работе и бытовым проблемам у финнов схож с датчанами, пользующимися методикой Хюгге. Так называемый способ «калсарикянни» дословно переводится как «в одиночестве пить дома в нижнем белье». Согласитесь, вам было бы интересно узнать о правилах сохранения спокойствия даже при постоянных рабочих проблемах. В буквальном смысле книга «Калсарикянни. Финский способ снятия стресса» научит вас укутываться пледом, подготавливать любимый напиток и наслаждаться покоем, избавившись от стресса.
«Scrum. Навчись робити вдвічі більше за менший час»
Джефф Сазерленд в своей книге «Scrum. Навчись робити вдвічі більше за менший час» расписал собственную методологию управления рабочими процессами. По отзывам тысяч читателей, использование советов автора помогло им решить проблему постоянного срыва дедлайнов, неэффективности труда, многозадачности, перегруженности на рабочем месте. Scrum – это целая система этапов оптимизации своей деятельности, что позволит, наконец, получать удовольствие от результатов своего труда.
«Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом»
В каждодневной работе с двумя выходными в неделю очень важно научиться правильно отдыхать, иначе организм не будет восстанавливать энергию. В книге «Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом» представлен целый сборник методик по снижению уровня эмоциональной нагрузки на человека. Автор Майкл Часкалсон является известным британским специалистом по психологии. Прочитав его работу, достаточно легко вникнуть в процесс изменения негативной рабочей атмосферы на положительную энергетику дома или в коллективе.
«Чудовий ранок. Як не проспати життя»
Автор Хэл Элрод в своей книге «Чудовий ранок. Як не проспати життя» предлагает читателю ознакомиться с 6-ю кругами упражнений, способствующих кардинальному изменению утренних привычек. Проблема неэффективности на работе — в недосыпании, плохом настроении, малом запасе энергии. Все это можно исправить, изменив свое «ужасное буднее утро перед работой» на «отличное начало продуктивного дня».
Не забывайте, что все зависит только от нас, и лишь нам под силу изменить свое отношение к работе и отдыху.
