uk 
Утром не можете проснуться без нескольких чашек кофе? К концу рабочего дня чувствуете себя полностью выжатым, а мозг постоянно скандирует фразу «Я так устал(а)»? Сохэр Рокед, признанный врач Великобритании по интегративной и традиционной медицине, сталкивалась с этим не раз. И она знает, как помочь тем, для кого единственное настоящее желание – просто поспать.
Синдром хронической усталости – не новость для человека в XXI веке. Сегодня общество все глубже затягивает в пучину: попытки угнаться за бешеным ритмом, переизбыток информации, множество стрессов и важных дел. Когда же тут отдыхать? А на заботу о своем здоровье и подавно не хватает времени. Но:
«Тем, у кого нет времени на зарядку, рано или поздно придется выкроить время на болезни» (Эдвард Стэнли).
В «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» писательница подробно описывает, из-за чего может возникнуть хроническая усталость в современном мире. В начале книги вы найдете доскональный тест, помогающий выяснить причины, симптомы и последствия именно вашей усталости. В последующих главах Сохэр Рокед дает подробное объяснение и инструкции по избавлению от каждой из этих причин. Несмотря на медицинскую терминологию и научную информацию, книга читается легко.
Благодаря ей вы узнаете:
- за какими органами, сферами и нюансами образа жизни нужно следить, чтобы обеспечить себе здоровое и энергичное будущее;
- какие витамины, микроэлементы и аминокислоты нужны нашему организму, а какие продукты мы зря считаем полезными;
- какие анализы стоит сдать, если у вас проблемы со щитовидной железой, пищеварительной системой, печенью и т.д.;
- и какую одну привычку мы можем изменить, чтобы существенно улучшить здоровье.
«Человек уставший» – это комплексный подход по избавлению от хронической усталости. Да, менять свои привычки, рацион питания и расписание дня сложно, но автор старается максимально облегчить этот процесс. В конце книги Сохэр Рокед дает трехнедельную программу энергетического очищения с подробным планом действий, списком продуктов для покупки, рецептами, рационом дня и упражнениями.
Книга – must-have для тех, кто тотально устал и не знает, что с этим делать, но очень хочет изменить образ жизни. А также для тех, кто нашел в себе силы позаботиться о здоровье и готов чувствовать в себе энергию для достижения целей и мечт.
