Читання покращує нейропластичність мозку і подовжує життя. Вірите?

Американські вчені з Атланти довели, що читання покращує працездатність мозку більше, ніж шахи, головоломки і продукти, багаті жирними кислотами Омега-3. Напевно, немає у світі людини, якій би жодного разу не говорили, що читати – корисно. Якщо ви досі задаєтеся питанням: «Ну чому ж це так?!», читайте цю статтю.

Дослідники з Центру Нейрополітики (Університет Еморі, Атланта) з’ясували, як саме читання впливає на можливості мозку, які книги потрібно читати і скільки часу в день варто приділяти цій корисній справі.

«Вправа для геніїв»

Сьогодні світ переповнений інформацією, і нашому мозку доводиться несолодко. Адже обробляти ці потоки знань комусь потрібно, а просто уникати їх – не варіант. Щоб не випасти з сучасного життя, мозку доводиться активно працювати: організовувати побутові завдання, читати новини, домагатися максимальної ефективності на роботі.

Американські дослідники розповіли, якою простою вправою ми можемо допомогти нашому найважливішому органу. Вивчаючи вплив різних стимуляторів на інтелектуальну діяльність, вчені дізналися, що найкраще на неї впливає читання.

Як саме?

Трохи освіжу ваші знання зі шкільного курсу біології. Для того щоб зберігати, обробляти і передавати інформацію, в нашій голові живуть нейрони. Разом вони утворюють нейронні зв’язки, які в подальшому формують цілу нейронну мережу. Саме вони покращують розумову діяльність: інтелект, пам’ять, концентрацію, увагу, здатність швидко і нестандартно вирішувати проблеми, творити. Чим нейронів і нейронних мереж більше, тим краще для нас.

• Читання, в свою чергу, допомагає активувати клітини нервової системи і створювати нові мережі в мозку.
• Крім того, коли ми читаємо книги, у нас стимулюється ліва скронева частка. Вона відповідає за мову і мовлення. Завдяки їй ми автоматично сприймаємо і засвоюємо граматичні правила, вловлюємо сенс нових слів, розвиваємо абстрактне мислення.
• Відомий письменник і вчений в галузі нейрофізіології Джо Диспенза довів, що мозок не бачить різниці між реальними і уявними подіями. Нейронні зв’язки і мережі можуть створюватися і зміцнюватися тільки завдяки нашим думкам. А отже виходить – коли ми читаємо, мозок набуває досвід так само, як і в реальному житті. Уявляючи події, описані в книзі, ми вчимося вирішувати проблеми по-іншому, по-справжньому відчувати себе в «шкурі» героя, справлятися з новими заняттями.
• Також нейробіологи з Університету в Атланті прийшли до висновку, що читання збільшує тривалість життя. Любителі читання живуть довше за тих, хто рідко заходить до книгарні.
• В ході дванадцятирічного експерименту, проведеного вченими з Єля, з’ясувалося, що щоденне читання зменшує стрес. Але, щоб результат був ефективним, читати потрібно не менше 200 хвилин в день. Якщо у вас немає такої кількості вільного часу, не впадайте у відчай. Навіть півгодини читання в день принесуть вам море користі.

Які книжки краще читати?

Звичайно, читаючи тільки журнали і розважальні комікси, працездатність мозку особливо не поліпшиш. Дослідження фахівців з Університету Еморі це підтверджують. Найкраще на наш мозок впливає художня література. Але, щоб читання подіяло, читати потрібно повільно і вдумливо. Не варто нехтувати і наукпопом і науковими книгами: вони теж сприяють зміцненню зв’язків між клітинами нервової системи.

Що ще можна сказати? Читайте, насолоджуйтесь процесом і допомагайте мозку бути здоровим і сильним!